_edited.png)
תוכניות הדרכה
1
הדרכת נשימה פרטית
הדרכת נשימה פרטנית בקליניקה בהרצליה או באונליין, מתאימה למי שלוח הזמנים שלו אינו מאפשר השתתפות במפגשים קבוצתיים, או לילדים צעירים מגיל 5 ומעלה, שצריכים יותר תמיכה בתרגול.
ההדרכה לילדים בגילאי 5 - 15 היא עם בן משפחה שיתרגל עם הילד.ה
בבית.
ההדרכה כוללת 3 מפגשים שבועיים בני שעה.
לילדים משך ההדרכה עומד על 45 דקות.
2
הדרכת נשימה בקבוצת אונליין
הדרכת נשימה און ליין בשיטת בוטייקו מתאימה למשתתפים מעל גיל 15 אשר רוצים לטפל בהפרעות נשימה שונות כגון אסטמה, אלרגיות, נחירות ודום נשימה, חרדה ואף סתום.
הסדרה כוללת 3 מפגשים אחת לשבוע ומשכם שעה ורבע.
כל מפגש כולל למידה תיאורטית ותרגול תומך. ינתן דגש אינדיווידואלי לכל משתתף ומענה על שאלות.
המפגשים הינם בקבוצה קטנה של בין 3 - 6 משתתפים
3
סדנת נשימה פונקציונלית
מתעניינים כיצד לשפר את הנשימה שלכם ולהבין מה זו נשימה בריאה?
בסדנה נדבר על הנושאים הבאים:
למה חשוב לנשום מהאף
מהי נשימה סרעפתית
מיקום לשון מיטבי
מה לעשות אם לא יכולים לנשום מהאף.
נחירות ודום נשימה בשינה
חרדה והפחתת מחשבות.
הסדנה משלבת ידע תאורטי עם תרגילי נשימה פשוטים וקלים שניתנים ליישום גם בבית
משך הסדנה: שעתיים
נעים להכיר
החל משנת 2003 אני עוסקת בהדרכת תנועה.
אני מדריכת יוגה (איינגר) ופילאטיס ומוסמכת להידרותרפיה.
בשנת 2020 הפכתי למדריכת נשימה מוסמכת בשיטת בוטייקו . ובשיטת oxygen advantage (advanced) לספורטאים.
בעלת תואר ראשון במשפטים ותואר שני במנהל עסקים.
הקליניקה שלי נמצאת בבית פרטי בלב גינה ירוקה בהרצליה
